Ejercicio ideal para relajar el cuerpo antes de la meditación o simplemente para activar la energía y soltar las tensiones del día a día.

MEDITACIÓN DINÁMICA DE OSHO (Extracto de osho.com)
Esta meditación es una forma intensa, rápida y penetrante de romper con viejos, arraigados hábitos en el cuerpo-mente, que lo mantienen a uno aprisionado en el pasado, y de experimentar la libertad, la contemplación, el silencio y la paz que se ocultan detrás de los muros de esa prisión. La meditación se tendría que hacer temprano en la mañana, momento en el que, «la totalidad de la naturaleza se vuelve vital, la noche se ha ido, el sol aparece y todo se vuelve conciente y alerta».

Puedes hacer esta meditación solo, pero, al practicarla inicialmente puede ser de ayuda hacerlo en compañía de otras personas. Se trata de una experiencia individual, así que no te fijes en quienes estén a tu alrededor. Utiliza ropa suelta, cómoda. La meditación se tiene que practicar con la música específica para OSHO Dynamic Meditation, la cual señala y apoya energéticamente las diferentes fases. Para tener acceso a la música, ver más abajo.

Instrucciones
La meditación dura una hora y tiene cinco fases. Mantén los ojos cerrados todo el tiempo, utilizando una

Esta meditación ayuda a observar y reconocer los contenidos de la mente, ayudando a experimentarlos desde una perspectiva neutra. Progresivamente se utilizan los sonidos, las sensaciones y finalmente los pensamientos para percatarse de que estos contenidos son transitorios en nuestra mente, que vienen, aparecen y desaparecen, mientras que nosotros permanecemos

Duración: 12 min