práctica – Basera – Paz Natural https://paznatural.cl Sun, 19 Apr 2020 00:53:03 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://paznatural.cl/wp-content/uploads/2019/08/elementor/thumbs/favicon-rlo3zfdvy51jes0qwcv4w2kui8dxiq05fcm2b2jm5k.png práctica – Basera – Paz Natural https://paznatural.cl 32 32 ¿Qué es meditación? https://paznatural.cl/que-es-meditacion/ Sat, 02 Nov 2019 05:28:31 +0000 https://paznatural.cl/?p=8698 Descartando algunas ideas erróneas sobre meditar, en las que se la confunde con una técnica de relajación, poner la mente en blanco o un estado de trance, podemos diferenciar 3 aspectos de lo que se entiende por meditación en las tradiciones místicas.

La Meditación es una Práctica o Disciplina, cuyos 2 componentes esenciales son la Atención Consciente al momento presente, permaneciendo intencionadamente en la observación de las experiencias de la conciencia: percepción de eventos externos, sensaciones corporales y toda la gama de actividades mentales; y el Desapego, es decir aceptando la experiencia tal como es, sin juicio, ni reacción y con apertura a todo lo que aparece.

La meditación es un medio, un método, una disciplina que nos permite cultivar, profundizar y perfeccionar nuestra capacidad de prestar atención y morar en la conciencia del momento presente.
J. Kabat Zinn

 La meditación es también una Actitud, conocida hoy también como mindfulness. Un estado de atención relajada, contrapuesto al automatismo habitual de la mente tipo “piloto automático” en el que la atención está interferida por una ensoñación mental dispersa. En este sentido realizar cualquier actividad con atención plena al momento presente es meditativo: lavarse los dientes, tomar una ducha, comer, manejar el auto, etc.

Cualquier cosa que hagas si las haces con profunda conciencia, entonces, inclusive las cosas pequeñas se transforman en sagradas. Cocinar o limpiar se transforma en algo sagrado. No se trata de qué es lo que haces, sino de cómo lo haces
Osho

La Meditación, por último y esencialmente, es la Cualidad Natural de nuestra Conciencia, en su estado puro, también llamada no-mente o mente Rigpa en el budismo tibetano. Una presencia silenciosa, inteligente y compasiva, que está más allá del pensamiento y el lenguaje, la cual se encuentra habitualmente oculta en nuestro estado de conciencia ordinario y que se nos revela en la medida que desarrollamos la práctica y la actitud meditativa.

La meditación no es un logro,  es un estado natural que hemos perdido, es tu naturaleza intrínseca. No es necesario adquirirla, sólo es preciso reconocerla.  No tiene nada que ver con tus acciones, no puede ser poseída, pues no es una cosa.  Eres tú mismo. Es tu ser.
Osho

Fotografía por JD Mason

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