{"id":10216,"date":"2021-07-24T14:25:37","date_gmt":"2021-07-24T18:25:37","guid":{"rendered":"https:\/\/paznatural.cl\/?page_id=10216"},"modified":"2022-04-09T19:27:17","modified_gmt":"2022-04-09T23:27:17","slug":"semana6","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/paznatural.cl\/cursodemeditacion\/alumnos\/semana6\/","title":{"rendered":"Ficha 6\u00aa Sesi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"10216\" class=\"elementor elementor-10216\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-eda0c98 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"eda0c98\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4bd943a1\" data-id=\"4bd943a1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44749479 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"44749479\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>\u201cObserva los pensamientos que surgen en tu mente.<\/em><br \/><em>Puede que observes diversas im\u00e1genes, s\u00edmbolos,<\/em><br \/><em>conceptos, deseos, esperanzas y temores,<\/em><br \/><em>todos los cuales surgen espont\u00e1neamente en tu consciencia. <\/em><br \/><em>Surgen, permanecen unos instantes y luego se van. <\/em><br \/><em>Estos pensamientos y sensaciones <\/em><br \/><em>surgen en tu consciencia de este momento, <\/em><br \/><em>y esa consciencia es muy simple, relajada y espont\u00e1nea.<\/em><br \/><em>Sin esfuerzo ni dificultad, eres un testigo de todo ello.\u201d<\/em><br \/><em>Ken Wilber.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5bc062 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f5bc062\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lectura semana 6<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cea8e4e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cea8e4e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em style=\"font-size: 16px; color: var( --e-global-color-text );\">1.<a href=\"https:\/\/paznatural.cl\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Tolle-Una-nueva-tierra-Cpas.-2-y-3.pdf\">Eckhart Tolle, Una nueva tierra, Caps 2 y 3<\/a><\/em><\/p><p><em><strong>Conceptos Relevantes:<\/strong><\/em><\/p><ul><li>La entidad separada que creemos ser es un error, un falso sentido de identidad: el ego. Es producto de la actividad del pensamiento.<\/li><li>Lo bueno es que cuando logramos reconocer la ilusi\u00f3n del ego, \u00e9ste se desvanece y la realidad de lo que somos emerge espont\u00e1neamente.<\/li><li>El ego tiene contenido y estructura. Lo que define la estructura del ego, es la identificaci\u00f3n con las formas (cuerpo, ideas, personaje, historia, rasgos, emociones, etc.) y la sensaci\u00f3n de estar separado del todo.<\/li><li>Rasgos del ego: identificaci\u00f3n con las cosas, sentido de propiedad, necesidad de poseer, p\u00e9rdida de conexi\u00f3n con el ser.<\/li><li>Actitudes que refuerzan el ego: las quejas y el resentimiento, reaccionar y sentirse agraviado, querer tener la raz\u00f3n, compararse y competir, enojarse, sentirse superior, b\u00fasqueda de fama y poder.<\/li><li>Actitudes que permiten desidentifcarse del ego: tomar conciencia del cuerpo interior, sentir la propia presencia, no reaccionar al ego de los dem\u00e1s, la aceptaci\u00f3n de lo que es, estar en el ahora, soltar el drama, no alimentar la atenci\u00f3n a los pensamientos. <\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fbf2d08 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fbf2d08\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Videos<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27e530cc elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"27e530cc\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=eRfIc5WwAu8&quot;,&quot;yt_privacy&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecca986 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"ecca986\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=dLLB7daSttY&quot;,&quot;yt_privacy&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-417d1289 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"417d1289\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-778d8b15 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"778d8b15\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2a651b9f\" data-id=\"2a651b9f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46bb49ec elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"46bb49ec\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, semana 6<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e7f877e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e7f877e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Realiza 3 veces esta semana una pr\u00e1ctica de Meditaci\u00f3n, por un tiempo de 15 a 20 minutos.<\/strong> (Puedes escuchar alguno de los audios del curso)<\/em><\/p><p><strong><em>Instrucciones:<\/em><\/strong><\/p><ul><li><em>En lo posible haz algunos ejercicios de soltura corporal y relajaci\u00f3n inicial, como lo hemos practicado en clases.<\/em><\/li><li><em>Luego adopta la postura para meditar, sentado\/a apoyado\/a en tus isquiones, la espalda derecha, el cuerpo alineado, ojos cerrados y con una leve sonrisa en el rostro.<\/em><\/li><li><em>Permanece relajado\/a y atento\/a: a todo lo que aparece en tu campo de conciencia: sonidos, sensaciones, emociones y actividad mental. En paz, sin esfuerzo.<\/em><\/li><li><em>Pon especial atenci\u00f3n en tu respiraci\u00f3n y\/o tus sensaciones corporales: y cada vez que \u201cte pierdas\u201d en los pensamientos, vuelves la atenci\u00f3n a ellas.<\/em><\/li><li><em>Permanece como testigo, neutro, sin esfuerzo y en paz.<\/em><\/li><\/ul><p><strong><em>Sugerencia:<\/em><\/strong><\/p><p><em>En una de tus meditaciones de la semana, te recomendamos escuchar este audio con una meditaci\u00f3n-reflexi\u00f3n guiada, por Osho, Meditar es muy simple. (est\u00e1 traducida al espa\u00f1ol).<\/em><\/p><p><em>Puedes tambi\u00e9n practicar alguna vez la Meditaci\u00f3n Kundalini, de Osho. <\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a21e5e elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"7a21e5e\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=bJT2U0O7Y9M&quot;,&quot;yt_privacy&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-778c26d6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"778c26d6\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1512e570\" data-id=\"1512e570\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ef8379e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6ef8379e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>\u201cQu\u00e9date quieto y no sigas ning\u00fan pensamiento,<\/em><br \/><em>desconf\u00eda de los pensamientos.<\/em><br \/><em>Enf\u00f3cate en el silencio, <\/em><br \/><em>sin seguir ning\u00fan pensamiento.<\/em><br \/><em>Ese es el \u00fanico movimiento,<\/em><br \/><em>y en verdad es un no movimiento.<\/em><br \/><em>Todo est\u00e1 perfecto de la manera que es\u201d. <\/em><br \/><br \/><em>Satyaprem<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cObserva los pensamientos que surgen en tu mente. Puede que observes diversas im\u00e1genes, s\u00edmbolos, conceptos, deseos, esperanzas y temores, todos los cuales surgen espont\u00e1neamente en tu consciencia. Surgen, permanecen unos instantes y luego se van. Estos pensamientos y sensaciones surgen en tu consciencia de este momento, y esa consciencia es muy simple, relajada y espont\u00e1nea. Sin esfuerzo ni dificultad, eres un testigo de todo ello.\u201d Ken Wilber. Lectura semana 6 1.Eckhart Tolle, Una nueva tierra, Caps 2 y 3 Conceptos Relevantes: La entidad separada que creemos ser es un error, un falso sentido de identidad: el ego. Es producto de la actividad del pensamiento. Lo bueno es que cuando logramos reconocer la ilusi\u00f3n del ego, \u00e9ste se desvanece y la realidad de lo que somos emerge espont\u00e1neamente. El ego tiene contenido y estructura. Lo que define la estructura del ego, es la identificaci\u00f3n con las formas (cuerpo, ideas, personaje, historia, rasgos, emociones, etc.) y la sensaci\u00f3n de estar separado del todo. Rasgos del ego: identificaci\u00f3n con las cosas, sentido de propiedad, necesidad de poseer, p\u00e9rdida de conexi\u00f3n con el ser. Actitudes que refuerzan el ego: las quejas y el resentimiento, reaccionar y sentirse agraviado, querer tener la raz\u00f3n, compararse y competir, enojarse, sentirse superior, b\u00fasqueda de fama y poder. Actitudes que permiten desidentifcarse del ego: tomar conciencia del cuerpo interior, sentir la propia presencia, no reaccionar al ego de los dem\u00e1s, la aceptaci\u00f3n de lo que es, estar en el ahora, soltar el drama, no alimentar la atenci\u00f3n a los pensamientos. Videos https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eRfIc5WwAu8https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dLLB7daSttY Pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, semana 6 Realiza 3 veces esta semana una pr\u00e1ctica de Meditaci\u00f3n, por un tiempo de 15 a 20 minutos. (Puedes escuchar alguno de los audios del curso) Instrucciones: En lo posible haz algunos ejercicios de soltura corporal y relajaci\u00f3n inicial, como lo hemos practicado en clases. Luego adopta la postura para meditar, sentado\/a apoyado\/a en tus isquiones, la espalda derecha, el cuerpo alineado, ojos cerrados y con una leve sonrisa en el rostro. Permanece relajado\/a y atento\/a: a todo lo que aparece en tu campo de conciencia: sonidos, sensaciones, emociones y actividad mental. En paz, sin esfuerzo. Pon especial atenci\u00f3n en tu respiraci\u00f3n y\/o tus sensaciones corporales: y cada vez que \u201cte pierdas\u201d en los pensamientos, vuelves la atenci\u00f3n a ellas. Permanece como testigo, neutro, sin esfuerzo y en paz. Sugerencia: En una de tus meditaciones de la semana, te recomendamos escuchar este audio con una meditaci\u00f3n-reflexi\u00f3n guiada, por Osho, Meditar es muy simple. (est\u00e1 traducida al espa\u00f1ol). Puedes tambi\u00e9n practicar alguna vez la Meditaci\u00f3n Kundalini, de Osho. \u201cQu\u00e9date quieto y no sigas ning\u00fan pensamiento, desconf\u00eda de los pensamientos. Enf\u00f3cate en el silencio, sin seguir ning\u00fan pensamiento. Ese es el \u00fanico movimiento, y en verdad es un no movimiento. Todo est\u00e1 perfecto de la manera que es\u201d. Satyaprem<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":9697,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-10216","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ficha 6\u00aa Sesi\u00f3n - Paz Natural<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/paznatural.cl\/cursodemeditacion\/alumnos\/semana6\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ficha 6\u00aa Sesi\u00f3n - Paz Natural\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201cObserva los pensamientos que surgen en tu mente. 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Puede que observes diversas im\u00e1genes, s\u00edmbolos, conceptos, deseos, esperanzas y temores, todos los cuales surgen espont\u00e1neamente en tu consciencia. Surgen, permanecen unos instantes y luego se van. Estos pensamientos y sensaciones surgen en tu consciencia de este momento, y esa consciencia es muy simple, relajada y espont\u00e1nea. Sin esfuerzo ni dificultad, eres un testigo de todo ello.\u201d Ken Wilber. Lectura semana 6 1.Eckhart Tolle, Una nueva tierra, Caps 2 y 3 Conceptos Relevantes: La entidad separada que creemos ser es un error, un falso sentido de identidad: el ego. Es producto de la actividad del pensamiento. Lo bueno es que cuando logramos reconocer la ilusi\u00f3n del ego, \u00e9ste se desvanece y la realidad de lo que somos emerge espont\u00e1neamente. El ego tiene contenido y estructura. Lo que define la estructura del ego, es la identificaci\u00f3n con las formas (cuerpo, ideas, personaje, historia, rasgos, emociones, etc.) y la sensaci\u00f3n de estar separado del todo. Rasgos del ego: identificaci\u00f3n con las cosas, sentido de propiedad, necesidad de poseer, p\u00e9rdida de conexi\u00f3n con el ser. Actitudes que refuerzan el ego: las quejas y el resentimiento, reaccionar y sentirse agraviado, querer tener la raz\u00f3n, compararse y competir, enojarse, sentirse superior, b\u00fasqueda de fama y poder. Actitudes que permiten desidentifcarse del ego: tomar conciencia del cuerpo interior, sentir la propia presencia, no reaccionar al ego de los dem\u00e1s, la aceptaci\u00f3n de lo que es, estar en el ahora, soltar el drama, no alimentar la atenci\u00f3n a los pensamientos. Videos https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eRfIc5WwAu8https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dLLB7daSttY Pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, semana 6 Realiza 3 veces esta semana una pr\u00e1ctica de Meditaci\u00f3n, por un tiempo de 15 a 20 minutos. (Puedes escuchar alguno de los audios del curso) Instrucciones: En lo posible haz algunos ejercicios de soltura corporal y relajaci\u00f3n inicial, como lo hemos practicado en clases. Luego adopta la postura para meditar, sentado\/a apoyado\/a en tus isquiones, la espalda derecha, el cuerpo alineado, ojos cerrados y con una leve sonrisa en el rostro. Permanece relajado\/a y atento\/a: a todo lo que aparece en tu campo de conciencia: sonidos, sensaciones, emociones y actividad mental. En paz, sin esfuerzo. Pon especial atenci\u00f3n en tu respiraci\u00f3n y\/o tus sensaciones corporales: y cada vez que \u201cte pierdas\u201d en los pensamientos, vuelves la atenci\u00f3n a ellas. Permanece como testigo, neutro, sin esfuerzo y en paz. Sugerencia: En una de tus meditaciones de la semana, te recomendamos escuchar este audio con una meditaci\u00f3n-reflexi\u00f3n guiada, por Osho, Meditar es muy simple. (est\u00e1 traducida al espa\u00f1ol). Puedes tambi\u00e9n practicar alguna vez la Meditaci\u00f3n Kundalini, de Osho. \u201cQu\u00e9date quieto y no sigas ning\u00fan pensamiento, desconf\u00eda de los pensamientos. Enf\u00f3cate en el silencio, sin seguir ning\u00fan pensamiento. Ese es el \u00fanico movimiento, y en verdad es un no movimiento. Todo est\u00e1 perfecto de la manera que es\u201d. 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