«La Meditación sucede espontáneamente cuando estás desocupado, eso es todo.Ese es el truco de la meditación, ella florece cuando no estás haciendo nada, y así la energía se mueve hacia el centro.
No hacer es una forma de moverte hacia dentro de ti. Las ocupaciones son excusas para mantener su atención hacia fuera de ti. No he encontrado un valor más grande que el valor de ser meditativo.»
Osho
Bienvenida/o al curso de meditación avanzado.
Les doy cordialmente la bienvenida a este curso. Durante un mes tendremos la oportunidad de experimentar los beneficios de la meditación y ampliar nuestra comprensión de su sentido. Para esto practicaremos varias técnicas: meditación centrada en cuerpo, con foco en la respiración, de atención plena y meditación en la presencia consciente.
Pero más allá de las técnicas, meditar es darse el regalo de hacerse amigo/a del silencio y la quietud que están en el trasfondo de nuestra conciencia. Por eso la invitación es a reconectarnos con nuestro estado natural de paz y quietud, bajo las acciones, pensamientos y emociones.
El curso se desarrolla durante un mes: incluye 4 clases de 2 horas, los día jueves (modo presencial u online) y 4 prácticas de meditación los días lunes (modo online), más una jornada intensiva final.
Les estaré enviando semanalmente a sus mails y a un chat grupal de whatsap, la información necesaria y el material semanal del curso, que incluye Fichas para las prácticas, con audios, videos, textos y breves cuestionarios de reporte de sus prácticas y experiencias.
Les invito cordialmente a asumir este mes de práctica como una oportunidad para profundizar en el encuentro contigo mismo/a. La constancia en la práctica durante la semana es esencial. Por eso les animo a dedicar durante la semana momentos exclusivos para meditar, en un espacio tranquilo y sin interrupciones, donde puedan sentirse en calma y resguardo.
Que cada uno encuentre su propio ritmo y lugar, y que este compromiso se convierta en un gesto de cuidado y respeto hacia su propio camino interior.
Un abrazo, feliz de compartir con uds. este espacio durante todo este mes.
Basera – Alejandro Boric