Facilita: Basera/ Alejandro Boric (psicólogo)
Próxima fecha: a convenir
Esta versión del curso Meditación La Paz Natural está diseñada para quienes desean aprender y profundizar en la meditación de manera individual y a su propio ritmo. Mantiene la misma profundidad y estructura del curso grupal, incorporando un acompañamiento personalizado, donde cada sesión se adapta a tu proceso.
¿Es para ti? Esta modalidad es ideal si:
- Prefieres un proceso más íntimo y personalizado
- No te acomoda el formato grupal
- Sientes que necesitas mayor guía o contención
- Tienes horarios incompatibles con el curso grupal
- Quieres profundizar en tu práctica de meditación
Modalidad mixta: presencial y/o online
El programa personalizado incluye 6 sesiones individuales de 70 minutos, e incluye ejercicios de soltura y relajación corporal, prácticas de meditación y revisión de sus fundamentos teóricos. Junto a lo anterior, se entrega un material de apoyo, con videos, textos y audios con meditación guiadas para practicar en casa durante las 6 semanas. En cada sesión vamos monitoreando la experiencia, con el propósito de asegurar un adecuado aprendizaje e incorporación de la meditación tanto en sus aspectos técnicos como en su sentido existencial profundo.
El curso se centra en cuatro objetivos fundamentales:
a) aprender a relajar profundamente el cuerpo.
b) comprender los fundamentos teóricos de la meditación.
c) aprender a meditar (meditaciones de atención focalizada, meditación kundalini de Osho y meditación en la presencia testigo).
d) observar pensamientos y emociones desde un estado de mayor claridad y paz interior.