Las enseñanzas de los místicos señalan que el sufrimiento psicológico es producto de un estado de confusión, debido a que nuestra consciencia está interferida por pensamientos compulsivos. Nuestra mente juzga, condena, compara, anticipa, fantasea, etc… generando un sin fin de preocupaciones, temores y deseos. Y a la vez nos da una falso sentido de identidad: el ego. Desde la mirada de los maestros espirituales, superar el sufrimiento y la confusión requiere un proceso de clarificación de la consciencia, que permita la des-identificación del pensamiento automático y los conflictos emocionales derivados, despertándonos a nuestra verdadera esencia: el Ser.
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Para muchos puede ser una pregunta recurrente ¿En que punto se encuentran la meditación y la terapia psicológica? Muchas veces, los psicólogos utilizamos técnicas de relajación que son entendidas como pequeñas «meditaciones» dentro de la misma terapia (centrarse en la respiración, respirar profundo, llevar la atención al cuerpo y otras similares)
A lo anterior se suma que, en la actualidad, cada vez son más las terapias psicológicas están utilizando técnicas de Mindfulness para la disminución de síntomas y obtener otros beneficios de esta práctica para mejorar la calidad de vida de los pacientes
También, podemos ver que gran parte de los talleres de meditación y mindfulness son dirigidos por al menos un psicólogo. Entonces, ante este panorama, ¿cómo es que la meditación y la psicoterapia se encuentran?
En las últimas 2 décadas se han ido perfilando dentro del ámbito de la psicología clínica la psicoterapia de orientación transpersonal. Más que constituir una teoría o un método psicoterapéutico definido, se trata esencialmente de entender la práctica clínica desde una visión del ser humano que incluye la dimensión espiritual, entendida ésta como una esfera que trasciende el ámbito de la mente racional, la personalidad condicionada y el cuerpo-emoción.
En este sentido, podemos decir que la psicoterapia de orientación transpersonal procura integrar dos paradigmas, uno propio de la psicología clínica occidental y otro proveniente de las tradiciones místicas y maestros espirituales, los entiende como complementarios y susceptibles de ser integrados en la psicoterapia
El paradigma de la psicología – presente en las distintas escuelas de psicoterapia – ha acumulado un vasto conocimiento sobre el funcionamiento del ego y la patología
Descartando algunas ideas erróneas sobre meditar, en las que se la confunde con una técnica de relajación, poner la mente en blanco o un estado de trance, podemos diferenciar 3 aspectos de lo que se entiende por meditación en las tradiciones místicas.
La Meditación es una Práctica o Disciplina, cuyos 2 componentes esenciales son la Atención Consciente al momento presente, permaneciendo intencionadamente en la observación de las experiencias de la conciencia: percepción de eventos externos, sensaciones corporales y toda la gama de actividades mentales; y el Desapego, es decir aceptando la experiencia tal como es, sin juicio, ni reacción y con apertura a todo lo que aparece.
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