Ejercicio ideal para relajar el cuerpo antes de la meditación o simplemente para activar la energía y soltar las tensiones del día a día.

En este video, Mooji habla de los pensamientos que parecen y desaparecen en su mente como si fueran turistas «en un lugar donde no hay hospedaje». Nos muestra que los pensamientos, incluso los que podríamos considerar negativos, están presentes en todas las personas, y que, la diferencia, está en el grado de identificación que tenemos con ellos. Simplemente nos invita a observar los pensamientos sin preocuparnos por ellos, como si fueran turistas que nos visitan, pero que no encuentran nada que hacer en nosotros y por lo tanto su estadía es muy breve hasta que finalmente dejan de visitarnos.

Esta relajación sentado, dura 15 minutos y es ideal para preparar el cuerpo antes de la práctica de la meditación.

Las enseñanzas de los místicos señalan que el sufrimiento psicológico es producto de un estado de confusión, debido a que nuestra consciencia está interferida por pensamientos compulsivos. Nuestra mente juzga, condena, compara, anticipa, fantasea, etc… generando un sin fin de preocupaciones, temores y deseos. Y a la vez nos da una falso sentido de identidad: el ego. Desde la mirada de los maestros espirituales, superar el sufrimiento y la confusión requiere un proceso de clarificación de la consciencia, que permita la des-identificación del pensamiento automático y los conflictos emocionales derivados, despertándonos a nuestra verdadera esencia: el Ser.