En este video Jeff Foster nos plantea que los pensamientos – incluso los pensamientos más negativos sobre nosotros mismos – no tienen ningún poder sobre nosotros si es que no nos identificamos con ellos. Usa la metáfora de que los pensamientos son como sonidos en el espacio subjetivo, son “como el canto de los pájaros”. El arte de meditar es aprender a observarlos, aceptarlos y darnos cuenta que no nos definen.
Los pensamientos son como el canto de los pájaros…. déjalos cantar, sabiendo que esos pensamientos “No son yo”, no son la verdad
Jeff Foster