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relajacion
Audios de meditación•El cuerpo en paz

Relajación Sentado en 15 min

1 abril, 2020 por Paz Natural No hay comentarios
https://paznatural.cl/wp-content/uploads/2020/04/relajación-sentado.mp3

Esta relajación sentado, dura 15 minutos y es ideal para preparar el cuerpo antes de la práctica de la meditación.

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Blog•Psicología y Meditación

¿Meditación y/o psicoterapia?

2 febrero, 2020 por Alejandro Reckmann No hay comentarios

Para muchos puede ser una pregunta recurrente ¿En que punto se encuentran la meditación y la terapia psicológica? Muchas veces, los psicólogos utilizamos técnicas de relajación que son entendidas como pequeñas «meditaciones» dentro de la misma terapia (centrarse en la respiración, respirar profundo, llevar la atención al cuerpo y otras similares)

A lo anterior se suma que, en la actualidad, cada vez son más las terapias psicológicas están utilizando técnicas de Mindfulness para la disminución de síntomas y obtener otros beneficios de esta práctica para mejorar la calidad de vida de los pacientes

También, podemos ver que gran parte de los talleres de meditación y mindfulness son dirigidos por al menos un psicólogo. Entonces, ante este panorama, ¿cómo es que la meditación y la psicoterapia se encuentran?

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Audios de meditación•El cuerpo en paz

Relajación tendido

1 febrero, 2020 por Paz Natural No hay comentarios

https://paznatural.cl/wp-content/uploads/2020/04/Relajación-tendido.mp3

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Lista de audios

Unidad 1 | El cuerpo en Paz

  1. Audio de soltura corporal
  2. Relajación tendido
  3. Relajación sentado

Unidad 2 | Práctica de la meditación

  1. Sonidos, sensaciones y pensamientos
  2. Atendiendo a la respiración en 5 minutos
  3. Atendiendo a la respiración en 10 minutos

Contácto

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