Esta relajación sentado, dura 15 minutos y es ideal para preparar el cuerpo antes de la práctica de la meditación.
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¿Meditación y/o psicoterapia?
Para muchos puede ser una pregunta recurrente ¿En que punto se encuentran la meditación y la terapia psicológica? Muchas veces, los psicólogos utilizamos técnicas de relajación que son entendidas como pequeñas “meditaciones” dentro de la misma terapia (centrarse en la respiración, respirar profundo, llevar la atención al cuerpo y otras similares)
A lo anterior se suma que, en la actualidad, cada vez son más las terapias psicológicas están utilizando técnicas de Mindfulness para la disminución de síntomas y obtener otros beneficios de esta práctica para mejorar la calidad de vida de los pacientesTambién, podemos ver que gran parte de los talleres de meditación y mindfulness son dirigidos por al menos un psicólogo. Entonces, ante este panorama, ¿cómo es que la meditación y la psicoterapia se encuentran?
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