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basera
Blog•Psicología y Meditación

El Virus, la crisis de lo real y los mundos que habitamos

18 abril, 2020 por Basera (Alejandro Boric) No hay comentarios

Pareciera que toda nuestra vida transcurriera dependiendo de las condiciones materiales externas. Como occidentales crecidos y educados en nuestra visión moderna del mundo damos por sentado que nuestra realidad es el mundo material objetivo, el descrito y estudiado por Newton y la ciencia. Un cosmos inerte, compuesto de materia y fenómenos materiales con existencia independiente de nosotros, y dentro del cual suponemos habitar. Es un mundo al que debemos controlar, someter, descifrar sus leyes mecánicas, para así construir tecnología y producir. La ciencia económica nos ha impregnado de un relato cultural de progreso, somos un homus económicus, cuya felicidad descansa sobre la base de consumir, tener objetos materiales, satisfacer necesidades y conseguir logros sociales. El éxito personal, ganar y triunfar son la consigna y la zanahoria prometida de la felicidad, detrás de la cual corremos desde que de niños nos dicen que debemos ser alguien importante. Y en el tratar de “ser alguien” y “alguien importante” nos olvidamos de ser y del ser.

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Blog•Psicología y Meditación

Meditación en tiempos de crisis

por Basera (Alejandro Boric) No hay comentarios

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Audios de meditación•Práctica de la meditación

Atendiendo a la respiración en 10 minutos

1 marzo, 2020 por Paz Natural No hay comentarios

https://paznatural.cl/wp-content/uploads/2020/04/Atendiendo-a-la-respiración-10-min.mp3

Esta meditación es un método clásico para poder estar en el presente y observar la mente desde una perspectiva neutra, identificando los pensamientos y utilizando la respiración como anclaje en el presente y en el cuerpo.

Duración: 10 min

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Audios de meditación•Práctica de la meditación

Atendiendo a la respiración en 5 minutos

2 enero, 2020 por Paz Natural No hay comentarios
https://paznatural.cl/wp-content/uploads/2019/10/Atendiendo-a-la-respiracion-5-min.mp3

Esta meditación es un método clásico para poder estar en el presente y observar la mente desde una perspectiva neutra, identificando los pensamientos y utilizando la respiración como anclaje en el presente y en el cuerpo.

Duración: 5 min

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Lista de audios

Unidad 1 | El cuerpo en Paz

  1. Audio de soltura corporal
  2. Relajación tendido
  3. Relajación sentado

Unidad 2 | Práctica de la meditación

  1. Sonidos, sensaciones y pensamientos
  2. Atendiendo a la respiración en 5 minutos
  3. Atendiendo a la respiración en 10 minutos

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