Paz Natural - Talleres y audios de Meditación
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Audios de meditación•Práctica de la meditación

Atendiendo a la respiración en 5 minutos

2 enero, 2020 por Paz Natural No hay comentarios

Esta meditación es un método clásico para poder estar en el presente y observar la mente desde una perspectiva neutra, identificando los pensamientos y utilizando la respiración como anclaje en el presente y en el cuerpo.

Duración: 5 min

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Lista de audios

Unidad 1 | El cuerpo en Paz

  1. Audio de soltura corporal
  2. Relajación tendido
  3. Relajación sentado

Unidad 2 | Práctica de la meditación

  1. Sonidos, sensaciones y pensamientos
  2. Atendiendo a la respiración en 5 minutos
  3. Atendiendo a la respiración en 10 minutos

Contácto

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