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Audios de meditación
Audios de meditación•El cuerpo en paz

Soltura Corporal

26 abril, 2020 por Paz Natural No hay comentarios
https://paznatural.cl/wp-content/uploads/2020/04/soltura-corporal.mp3

Ejercicio ideal para relajar el cuerpo antes de la meditación o simplemente para activar la energía y soltar las tensiones del día a día.

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Audios de meditación•El cuerpo en paz

Relajación Sentado en 15 min

1 abril, 2020 por Paz Natural No hay comentarios
https://paznatural.cl/wp-content/uploads/2020/04/relajación-sentado.mp3

Esta relajación sentado, dura 15 minutos y es ideal para preparar el cuerpo antes de la práctica de la meditación.

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Audios de meditación•Práctica de la meditación

Atendiendo a la respiración en 10 minutos

1 marzo, 2020 por Paz Natural No hay comentarios

https://paznatural.cl/wp-content/uploads/2020/04/Atendiendo-a-la-respiración-10-min.mp3

Esta meditación es un método clásico para poder estar en el presente y observar la mente desde una perspectiva neutra, identificando los pensamientos y utilizando la respiración como anclaje en el presente y en el cuerpo.

Duración: 10 min

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Audios de meditación•El cuerpo en paz

Relajación tendido

1 febrero, 2020 por Paz Natural No hay comentarios

https://paznatural.cl/wp-content/uploads/2020/04/Relajación-tendido.mp3

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Lista de audios

Unidad 1 | El cuerpo en Paz

  1. Audio de soltura corporal
  2. Relajación tendido
  3. Relajación sentado

Unidad 2 | Práctica de la meditación

  1. Sonidos, sensaciones y pensamientos
  2. Atendiendo a la respiración en 5 minutos
  3. Atendiendo a la respiración en 10 minutos

Contácto

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