Ejercicio ideal para relajar el cuerpo antes de la meditación o simplemente para activar la energía y soltar las tensiones del día a día.
Autor: Paz Natural
-
Osho “Meditation is a very simple fenomenon”
Osho explica brevemente que meditar es permanecer como testigo de todo lo que ocurre en la consciencia. No se trata de hacer algo, no se trata de concentrarse, es más bien dejar de hacer y solo Ser.
Cuando toda actividad ha cesado y tu simplemente eres…. y permaneces en el centro, completamente relajado….eso es meditación Osho -
Relajación Sentado en 15 min
Esta relajación sentado, dura 15 minutos y es ideal para preparar el cuerpo antes de la práctica de la meditación.
-
Mooji “A simple meditation”
En este breve video Mooji nos explica que meditar no es una disciplina de concentración ni requiere de algún esfuerzo, no es tampoco una religión, ni una creencia, meditar es simplemente permanecer en silencio con nuestra propia presencia, con el natural sentido de ser, sin ningún esfuerzo y soltar todo lo demás.
Simplemente siente y permanece en ese natural sentido de existencia dentro de ti, aquello en ti que no hace ningún esfuerzo, sólo “yo soy” y permanece con esa sensación Mooji