Atendiendo a la respiración en 10 minutos
Esta meditación es un método clásico para poder estar en el presente y observar la mente desde una perspectiva neutra, identificando los pensamientos y utilizando la respiración como anclaje en…
Atendiendo a la respiración en 5 minutos
Esta meditación es un método clásico para poder estar en el presente y observar la mente desde una perspectiva neutra, identificando los pensamientos y utilizando la respiración como anclaje en…
Meditación: Sonidos, sensaciones y pensamientos
Esta meditación ayuda a observar y reconocer los contenidos de la mente, ayudando a experimentarlos desde una perspectiva neutra. Progresivamente se utilizan los sonidos, las sensaciones y finalmente los pensamientos…